Tomates farcies façon chakchouka et œufs pochés

Tomates farcies façon chakchouka et œufs pochés

無評分

準備 15 分

總時間 30 分

4 portion

食材

800 g de tomates cœur de bœuf (4 pièces de 200 g et 9 cm chacune)
3 - 5 brins de persil frais
2 gousses d'ail
80 g d'échalotes coupées en deux
30 g d'huile d'olive
250 g de poivrons rouges coupées en morceaux (3 cm)
½ c. à café de paprika, fumé, moulu
1 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l) émietté
½ c. à café de piment en poudre
1 c. à café de sel
15 g de quinoa 4 minutes de temps de cuisson
100 g mozarella râpée
4 œufs

4 œufs de caille
3 - 4 pincées poivre moulu
4 tranches de pain

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

鈉 1008.8 mg

蛋白質 19.7 g

卡路里 1662.9 kJ / 397.5 kcal

脂肪 21.1 g

纖維 6.2 g

飽和脂肪 7 g

碳水化合物 33.7 g

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