裝置與配件
Sandwich-Zauber
準備 30 分
總時間 1小時 30 分
4 Portionen
食材
-
Wasser600 g
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Salz2 TL
-
Erdäpfel, mehlig geschält, in Stücken ( 3 cm)500 g
-
gemischtes Gemüse z.B. Brokkoli, Blumenkohl, Karotten, in Stücken (3 cm)350 g
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Eier (Größe M)2
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1 TL gemischte Kräuter, frisch, z.B. Oregano, Thymian, Rosmarin etc.gemischte Kräuter, getrocknet z.B. Oregano, Thymian, Rosmarin1 TL
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1 Knoblauchzehe, gehacktKnoblauch, gemahlen½ TL
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Semmelbrösel60 g
-
50 g Gouda, geriebenMozzarella, gerieben50 g
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Frischkäse (siehe Tipp)60 g
難易度
簡單
營養價值 每 1 Portion
鈉
1078 mg
蛋白質
14 g
卡路里
1390 kJ /
332 kcal
脂肪
12 g
纖維
6 g
飽和脂肪
6 g
碳水化合物
42 g
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