裝置與配件
此食譜是針對特定的機型和配件組合而設計，如果沒有遵照此設定，我們無法保證成功的結果。
Thermomix® 美善品多功能料理機TM7
相容
Thermomix® TM6
相容
晚餐（芦笋蘑菇炒虾仁、蒜泥茄子、枸杞百合莲子粥）
準備 15 分
總時間 1小時
1 人份
食材
-
蒜头3 瓣
-
油10 克
-
大米30 克
-
莲子 干的10 克
-
水350 克
-
茄子 切段，撕成条100 克
-
盐2 小撮
-
干百合10 克
-
枸杞10 颗
-
芦笋 切丁80 克
-
蘑菇 切丁20 克
-
虾仁 切丁50 克
難易度
簡單
營養價值 每 1 人份
鈉
451 mg
蛋白質
21.9 g
卡路里
1242.3 kJ /
437 kcal
脂肪
14.4 g
纖維
5.1 g
飽和脂肪
1.7 g
碳水化合物
58.2 g
更多相關食譜
轻松瘦身餐 第七辑
3 食譜
中國
中國
