晚餐（芦笋蘑菇炒虾仁、蒜泥茄子、枸杞百合莲子粥）

晚餐（芦笋蘑菇炒虾仁、蒜泥茄子、枸杞百合莲子粥）

無評分

準備 15 分

總時間 1小時

1 人份

食材

蒜头
3 瓣
油
10 克
大米
30 克
莲子干的
10 克
水
350 克
茄子切段，撕成条
100 克
盐
2 小撮
干百合
10 克
枸杞
10 颗
芦笋切丁
80 克
蘑菇切丁
20 克
虾仁切丁
50 克

難易度

簡單

營養價值每 1 人份

鈉 451 mg

蛋白質 21.9 g

卡路里 1242.3 kJ / 437 kcal

脂肪 14.4 g

纖維 5.1 g

飽和脂肪 1.7 g

碳水化合物 58.2 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

轻松瘦身餐第七辑 3 食譜
中國

您可能也會喜歡...

梅干菜烧土豆

無評分

肝腰合炒

55 分

贵州辣子鸡

1小時 10 分

贵州白酸汤牛肉

30 分

香椿炒腊肉

20 分

春季炒素

20 分

水煮鱼（TM7）

55 分

油豆腐㸆肉

45 分

手抓羊肉

1小時 50 分

椰香榴莲炖牛腩

2小時 10 分

牛肉烩饭配溏心蛋

1小時 5 分

晚餐（剁椒鲈鱼、肉末四季豆、拌空心菜、山药红米饭）

無評分

顯示全部

顯示全部