裝置與配件
此食譜是針對特定的機型和配件組合而設計，如果沒有遵照此設定，我們無法保證成功的結果。
Thermomix® 美善品多功能料理機TM7
相容
芦笋、西兰花和蘑菇烩饭
準備 10 分
總時間 30 分
4 人份
食材
-
蒜头 切片1 瓣
-
甜椒 任何颜色，切1X2厘米片150 - 180 克
-
橄榄油20 克
-
100 克 四季豆，冷冻绿芦笋 切2-3厘米段100 克
-
西兰花, 切小朵150 克
-
蘑菇 一切四100 克
-
罐装番茄碎100 克
-
红椒粉 (非必選)1 茶匙
-
盐1 茶匙
-
黑胡椒粉½ 茶匙
-
水400 克
-
短粳米200 克
難易度
簡單
營養價值 每 1 人份
鈉
611.1 mg
蛋白質
10.4 g
卡路里
1486.2 kJ /
356 kcal
脂肪
7 g
纖維
11.6 g
飽和脂肪
1.5 g
碳水化合物
71.4 g
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