裝置與配件
此食譜是針對特定的機型和配件組合而設計，如果沒有遵照此設定，我們無法保證成功的結果。
Thermomix® 美善品多功能料理機TM7
相容
Thermomix® TM6
相容
番茄海鲜烩饭
準備 10 分
總時間 35 分
2 人份
食材
-
油5 克
-
洋葱 切丁20 克
-
番茄 切小块100 克
-
虾仁 切小段40 克
-
鱿鱼 切条状30 克
-
南瓜 去皮切小丁50 克
-
芦笋 切小段50 克
-
大米 洗净干净，沥干70 克
-
三色藜麦15 克
-
盐1 小撮
-
冷冻蚕豆新鲜蚕豆 去外壳30 克
-
水120 克
-
20 克 布拉塔奶酪马苏里拉奶酪20 克
難易度
簡單
營養價值 每 1 人份
鈉
266.8 mg
蛋白質
13.2 g
卡路里
1132.7 kJ /
270.8 kcal
脂肪
6.1 g
纖維
3.1 g
飽和脂肪
2 g
碳水化合物
41.6 g
更多相關食譜
营养儿童餐 2-5岁
20 食譜
中國
中國
