難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 - 250 gramů cukety, na kostičky (2x2 cm)
- 1500 gramů vody
- 1 ½ čajové lžičky soli
-
100
gramů zeleného hrášku, čerstvého, vyloupaného
或 100 gramů hrášku, zeleného, mraženého - 100 gramů zeleného chřestu, špičky
- 200 gramů těstovin penne
-
100
gramů kozího sýru, tvrdého, na kostky (1x1 cm)
或 100 gramů ovčího sýru (např. feta), na kostky (1x1 cm) - 2 polévkové lžíce čerstvé bazalky
- 1 stroužek česneku
-
100
gramů bílého jogurtu
或 100 gramů sójové smetany - ½ čajové lžičky pepře, černého, mletého
- 1 rovná polévková lžíce citrónové kůry, strouhané (非必選)
- 營養價值
- 每 1 porce
- 卡路里
- 1311 kJ / 310 kcal
- 蛋白質
- 16.3 g
- 碳水化合物
- 42.5 g
- 脂肪
- 8 g
- 纖維
- 5.5 g
替代食譜
Těstoviny s cuketovou omáčkou a tygřími krevetami s citrónem
30min
Platýz s míchanou zeleninou v balíčku
1小時 15 分
Pstruzi na páře s bulgurem, baby karotkou a balzamikovou omáčkou
50min
Zeleninové kari s rýží
1h
Těstoviny s rajčatovou omáčkou a chorizem
30min
Mořský vlk s bazalkovou salsou a bramborami
40min
Cuketové bábovičky
50min
Čínské vermicelli s krevetami a česnekovou omáčkou
1小時 15 分
Farfalle v italských barvách
30min
Barevná vřetena se zeleninou a kuřecím masem
20min
Pečená rýže s cuketou a sýrem
50min
Marinovaný losos s fazolkami
1h 10min