Rijst met Asperges, Broccoli en Champignons

4.0 1 評分
準備 10 分
總時間 30 分
4 portie

食材

  • teentje knoflook in dunne plakjes gesneden
    1
  • paprika elke kleur, in stukjes gesneden (1-2 cm)
    150 - 180 g
  • olijfolie
    20 g
  • asperges, groen in stukken gesneden (2-3 cm)
    100 g
    100 g diepgevroren sperziebonen
  • broccoliroosjes
    150 g
  • verse champignons gevierendeeld
    100 g
  • gehakte tomaten, uit blik
    100 g
  • paprikapoeder (非必選)
    1 tl
  • groentebouillonblokje (voor 0,5 l)
    1
  • zout
    1 tl
  • peper, gemalen
    ½ tl
  • water
    400 g
  • witte kortkorrelige rijst
    200 g

難易度

簡單


營養價值 每 1 portie

611.1 mg
蛋白質 10.4 g
卡路里 1486.2 kJ / 356 kcal
脂肪 7 g
纖維 11.6 g
飽和脂肪 1.5 g
碳水化合物 71.4 g

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