裝置與配件
Rijst met Asperges, Broccoli en Champignons
準備 10 分
總時間 30 分
4 portie
食材
-
teentje knoflook in dunne plakjes gesneden1
-
paprika elke kleur, in stukjes gesneden (1-2 cm)150 - 180 g
-
olijfolie20 g
-
100 g diepgevroren sperziebonenasperges, groen in stukken gesneden (2-3 cm)100 g
-
broccoliroosjes150 g
-
verse champignons gevierendeeld100 g
-
gehakte tomaten, uit blik100 g
-
paprikapoeder (非必選)1 tl
-
groentebouillonblokje (voor 0,5 l)1
-
zout1 tl
-
peper, gemalen½ tl
-
water400 g
-
witte kortkorrelige rijst200 g
難易度
簡單
營養價值 每 1 portie
鈉
611.1 mg
蛋白質
10.4 g
卡路里
1486.2 kJ /
356 kcal
脂肪
7 g
纖維
11.6 g
飽和脂肪
1.5 g
碳水化合物
71.4 g
您可能也會喜歡...
Lasagne bolognese
2小時 30 分
Rijstsalade met Watermeloen en Mozzarella
無評分
Pastasalade met verse Tomaten in een bokaal
無評分
Pastasalade met Kip
1小時 15 分
Pasta met Asperges in een Saus van Spek en Room
30 分
Volkoren Spaghetti met Avocadosaus en Vegan 'Parmezaanse Kaas'
25 分
Teriyaki Tempeh en Groenten met Rijst
40 分
Rendang met Gele Kleefrijst
2小時 45 分
Pasta met Pecorino, Vijgen en Pancetta
25 分
Spaghetti met knoflook, olijfolie en chili
30 分
Pad Thai
45 分
Zalm met rijst en champignons
30 分