裝置與配件
Rijst met Asperges, Broccoli en Champignons
準備 10 分
總時間 30 分
4 portie
食材
-
teentje knoflook in dunne plakjes gesneden1
-
paprika elke kleur, in stukjes gesneden (1-2 cm)150 - 180 g
-
olijfolie20 g
-
100 g diepgevroren sperziebonenasperges, groen in stukken gesneden (2-3 cm)100 g
-
broccoliroosjes150 g
-
verse champignons gevierendeeld100 g
-
gehakte tomaten, uit blik100 g
-
paprikapoeder (非必選)1 tl
-
groentebouillonblokje (voor 0,5 l)1
-
zout1 tl
-
peper, gemalen½ tl
-
water400 g
-
witte kortkorrelige rijst200 g
難易度
簡單
營養價值 每 1 portie
鈉
611.1 mg
蛋白質
10.4 g
卡路里
1486.2 kJ /
356 kcal
脂肪
7 g
纖維
11.6 g
飽和脂肪
1.5 g
碳水化合物
71.4 g
您可能也會喜歡...
Mini Groene Shakshuka's
45 分
Pad Thai
45 分
Bietencarpaccio met Burrata
無評分
Pittige Goulash met Donker Bier
無評分
Cashewnoten en groenten in pindasaus met rijst
45 分
Gerookte Mexicaanse bonensoep
35 分
Wraps met Kip, Roomkaas en Tandoori
15 分
Cantuccini-Soufflé met Koffiesaus
無評分
Witte Bonensoep met Aardappelen en Chorizo
35 分
Risottata met asperges, broccoli en champignons
40 分
Kracht Muesli
25 分
Verse Tomatensoep
30 分