
裝置與配件
番茄西兰花鳕鱼烩饭(13-24月龄)
準備 5 分
總時間 30 分
1 人份
食材
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番茄 ,切丁50 克
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芥兰 ,切丁25 克
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藜麦、白色10 克
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米 ,选择胚芽米30 克
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盐 ,约小撮1 克
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水230 克
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鳕鱼排 ,无刺,切小块40 克
營養價值 每 1 人份
卡路里
156.6 kcal /
655 kJ
蛋白質
10.3 g
脂肪
0.7 g
碳水化合物
26.9 g
纖維
1.4 g
飽和脂肪
0.1 g
鈉
37.4 mg
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