番茄西兰花鳕鱼烩饭（13-24月龄）

番茄西兰花鳕鱼烩饭（13-24月龄）

無評分

準備 5 分

總時間 30 分

1 人份

食材

番茄切丁
50 克
芥兰切丁
25 克
藜麦、白色
10 克
米选择胚芽米
30 克
盐约小撮
1 克
水
230 克
鳕鱼排无刺，切小块
40 克

難易度

簡單

營養價值每 1 人份

鈉 37.4 mg

蛋白質 10.3 g

卡路里 655 kJ / 156.6 kcal

脂肪 0.7 g

纖維 1.4 g

飽和脂肪 0.1 g

碳水化合物 26.9 g

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