難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 130 g d'oignon, coupé en quatre
- 3 c. à soupe de ras el-hanout
- 1 c. à soupe de curcuma en poudre
- 1 c. à soupe de paprika
- 1 c. à soupe de gingembre
- 1 c. à soupe de cannelle en poudre
- 8 c. à soupe d'huile d'olive
- 4 cuisses de poulet (150 g chacune)
- 1050 g d'eau
- 1 c. à soupe de concentré de tomate
- 500 g de carottes, en gros morceaux
- 160 g de navets, en quartiers
- 200 g de pommes de terre, en quartiers
- 300 g de graines de couscous fines
- 300 g de courgettes, en gros tronçons
- 150 g de pois chiches cuits
- poivre moulu
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 3008 kJ / 715 kcal
- 蛋白質
- 42 g
- 碳水化合物
- 85 g
- 脂肪
- 21 g
替代食譜
Osso-buco et boulgour
1h 5min
Curry de poulet et riz
40 分
Lasagne fraîches à la bolognaise
2小時 30 分
Tajine de poulet aux olives et pommes de terre
50min
Magmour (ragoût d’aubergines aux tomates et aux pois chiches)
55min
Boulettes de poulet au pesto rouge
1h
M'semen (crêpes feuilletées)
2小時
Poulet entier avec riz safrané et légumes vapeur
1h
Poulet roulé aux herbes et petits pois aux lardons
50min
Couscous aux légumes
40 分
Spaghetti de courgette sauce bolognaise
40 分
Couscous tfaya au poulet
2小時