難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 130 g d'oignon, coupé en quatre
- 3 c. à soupe de ras el-hanout
- 1 c. à soupe de curcuma en poudre
- 1 c. à soupe de paprika
- 1 c. à soupe de gingembre
- 1 c. à soupe de cannelle en poudre
- 8 c. à soupe d'huile d'olive
- 4 cuisses de poulet (150 g chacune)
- 1050 g d'eau
- 1 c. à soupe de concentré de tomate
- 500 g de carottes, en gros morceaux
- 160 g de navets, en quartiers
- 200 g de pommes de terre, en quartiers
- 300 g de graines de couscous fines
- 300 g de courgettes, en gros tronçons
- 150 g de pois chiches cuits
- poivre moulu
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 3008 kJ / 715 kcal
- 蛋白質
- 42 g
- 碳水化合物
- 85 g
- 脂肪
- 21 g
替代食譜
Cabillaud à la sauce tomate
30min
Cocotte de saumon aux petits légumes
55 分
Mijoté d'agneau, pommes de terre, petits pois, carottes et fregola sarda
1小時 15 分
Café à la pistache
25min
Plateau de douceurs salées pour maman
30min
Lentilles de Cilaos
50min
Pâtes à la sauce crémeuse sans lactose
30min
Spaghetti de courgette à la carbonara
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Poulet rôti au cidre et légumes vapeur
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Gâteau au chocolat aux blancs d'œufs
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Ragoût de dinde à l'ail
40min
Couscous tfaya au poulet
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