難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g ananasa, świeżego, pokrojonego na kawałki
- 130 g mango, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 70 g banana, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 100 g mleczka kokosowego
- 20 - 40 g cukru (非必選)
-
2 - 3
liście mięty, świeże (非必選)
或 2 - 3 liście bazylii, świeże
- 營養價值
- 每 1 sztukę
- 卡路里
- 203.9 kJ / 48.7 kcal
- 蛋白質
- 0.6 g
- 碳水化合物
- 8 g
- 脂肪
- 1.5 g
- 飽和脂肪
- 1.4 g
- 纖維
- 0.8 g
- 鈉
- 1.8 mg
替代食譜
Marynowane spiralizowane marchewki (TM5)
30min
Czekoladowe jajka z migdałami
3小時 15 分
Tacos z szarpanym kurczakiem al pastor
45min
Bowl z tempehem i sosem orzechowym (TM6)
1h
Indyjskie pączki (Gulab jamun)
1小時 15 分
Bento z pandami
1h
Wrapy z hummusem i warzywami
1h
Mini pizze na spodzie ze spiralizowanych warzyw (TM5)
45min
Dyniowa Chai Latte
20min
Babeczki nietoperze na Halloween
2h
Gofry klasyczne
35min
Bezalkoholowe mojito z marakują
10 分