難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g daktyli, suszonych, bez pestek
- gorąca woda, do namoczenia daktyli
-
30
g migdałów, blanszowanych
或 30 g orzechów laskowych, prażonych - 1 łyżeczka kawy zbożowej, rozpuszczalnej, Inka® Klasyczna
- 180 g napoju owsianego, Inka®
- 3 jajka
-
100
g mąki orkiszowej, białej
或 100 g mąki pszennej -
1
łyżeczka cukru waniliowego, wykonanego w TM
或 2 łyżeczki cukru wanilinowego - 1 szczypta soli
- 1 łyżka masła, miękkiego
- mieszane owoce, świeże, do podania
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 2284.5 kJ / 546 kcal
- 蛋白質
- 21.8 g
- 碳水化合物
- 69.7 g
- 脂肪
- 22.7 g
- 飽和脂肪
- 6.9 g
- 纖維
- 9.3 g
- 鈉
- 188.4 mg
替代食譜
Ogórki po azjatycku (TM5)
1小時 30 分
Malinowo-kakaowa gryczanka
35 分
Gofry z kawą zbożową i truskawkami
35 分
Lodowe babeczki z bananem i masłem orzechowym
6h 30min
Proteinowe placki z owocami
15min
Pieczona owsianka z czekoladą i owocami jagodowymi
30min
Pieczona owsianka z borówkami i orzechami
1h
Omlet z fetą i szpinakiem
15min
Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem
50 分
Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą
30min
Wytrawny naleśnik dutch baby z serem kanapkowym
45 分
Pieczony naleśnik z owocami i jogurtem (Dutch Baby)
35 分