
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Marinieren der Pouletschenkel
- 4 Pouletschenkel, mit Haut und Knochen
- 2 Knoblauchzehen
- 20 g Ingwer, frisch in dünnen Scheiben (2 mm)
- 1 EL Limettenschale
- 150 g Sweet-Chili-Sauce
- 20 g Limettensaft
- 40 g Sojasauce, hell
Grillieren und Salat
- 20 g Korianderblätter, frisch (1 grosse Handvoll)
- 250 g Weisskabis in Stücken (3-4 cm)
- 250 g Karotten in Stücken (3 cm)
- 30 - 40 g Reisessig nach Geschmack
- 15 g Sesamöl
- 1 TL Zucker
- 1 - 2 TL Meersalz nach Geschmack
- 2 Prisen schwarzer Pfeffer, gemahlen
- pflanzliches Öl zum Bestreichen des Grills
- 50 g Erdnüsse, geröstet, ungesalzen
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 407.5 kcal / 1710.3 kJ
- 蛋白質
- 24.4 g
- 脂肪
- 21.2 g
- 碳水化合物
- 24.8 g
- 纖維
- 5.8 g
- 飽和脂肪
- 5.4 g
- 鈉
- 3.2 mg
替代食譜
Wähe mit geriebenen Äpfeln
1小時 10 分
Chili-Limetten-Poulet mit Blumenkohlreis
1小時 10 分
Gemüsewähe
1小時
Orangen-Lachs mit Brokkoli-Couscous
25 分
Poulet in Peperonisauce mit Zucchetti-Feta-Couscous
55 分
Fenchelsalat mit Parmesan (TM6)
10 分
Ebly-Salat mit Gemüsevinaigrette
35 分
Wähe mit Poulet und Lauch
1小時
Gemüse-Kartoffel-Salat mit Poulet
1小時 15 分
Pouletbrust Metaxa
1小時
Panang-Curry
45 分
Kartoffelstock nature
55 分