難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Orangen-Lachs
- 2 Orange, Bio, Schale einer halben Orange dünn abgeschält und Saft ausgepresst
- 10 g Ingwer, frisch, geschält, in dünnen Scheiben
- 80 g Sojasauce
- 3 Knoblauchzehen
- 1 Lachsfilet, frisch, ohne Haut (ca. 600-700 g)
- 5 Zweigchen Thymian, frisch, Blätter abgezupft
Brokkoli-Couscous
- 550 g Brokkoliröschen
- 10 g Butter
- 20 g Olivenöl
- 1 Knoblauchzehe
- 1 TL Paprika edelsüss
- ½ TL Salz
- 1 Prise schwarzer Pfeffer, gemahlen
- 50 g Wasser
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1703 kJ / 407 kcal
- 蛋白質
- 36 g
- 碳水化合物
- 8 g
- 脂肪
- 24 g
- 纖維
- 4.8 g
替代食譜
Linsen- und Bohnensuppe
40min
Lauch-Polenta mit Marroni-Topping
50min
Ofenlachs mit Kräuter-Pesto
50min
Panang-Curry
45min
Randenrisotto mit Saltimbocca
45min
Süsskartoffelstock
1h
Lauch-Polenta mit Marroni-Topping (2 Portionen)
50min
Weisse Bohnen-Eintopf mit Fenchel und Salsiccia
55 分
Fenchelsalat mit Parmesan (TM6)
10 分
Poulet in Peperonisauce mit Zucchetti-Feta-Couscous
55 分
Kürbis Curry
30min
Spinat-Zitronen-Risotto
30min