
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Orangen-Lachs
- 2 Orange Bio, Schale einer halben Orange dünn abgeschält und Saft ausgepresst
- 10 g Ingwer, frisch geschält, in dünnen Scheiben
- 80 g Sojasauce
- 3 Knoblauchzehen
- 1 Lachsfilet, frisch, ohne Haut (ca. 600-700 g)
- 5 Zweigchen Thymian, frisch Blätter abgezupft
Brokkoli-Couscous
- 550 g Brokkoliröschen
- 10 g Butter
- 20 g Olivenöl
- 1 Knoblauchzehe
- 1 TL Paprika edelsüss
- ½ TL Salz
- 1 Prise schwarzer Pfeffer, gemahlen
- 50 g Wasser
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 407 kcal / 1703 kJ
- 蛋白質
- 36 g
- 脂肪
- 24 g
- 碳水化合物
- 8 g
- 纖維
- 4.8 g
替代食譜
Gemüse-Korma
55 分
Crevetten Sweet and Sour
40 分
Kürbiscurry mit Poulet
45 分
Gemüse-Couscous mit Aprikosen und Pinienkernen
50 分
Crevettencurry mit Topinambur
45 分
Ofenlachs mit Kräuter-Pesto
50 分
Kabeljau mit Süsskartoffel-Selleriestampf
40 分
Süsskartoffel-Tomatensuppe mit Curry-Croûtons
40 分
Linsensalat mit Randen und Feta
30 分
Poulet mit Sesamsauce und Reis
40 分
Panang-Curry
45 分
Lachs auf Lauch-Frischkäse mit Frühkartoffeln
1小時