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Guyappymix 2

Guyappymix 2
4.5 2 評分
準備 20 分
總時間 1小時
4 portions
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食材

  • 60 - 100 g de sucre en poudre à ajuster en fonction des goûts
  • 500 g de fruits surgelés coupés en morceaux
  • 1 blanc d'œuf
  • 300 g de filets de poulet, sans peau et détaillés en cubes
  • 2 c. à soupe d'épices cajun
  • 200 g de crevettes cuites, décortiquées
  • 120 g d'oignons coupés en quatre
  • 20 g d'huile d'olive
  • 100 g de chorizo doux détaillé en dés
  • 200 g de poivron rouge détaillé en dés
  • 600 g d'eau
  • 1 cube de bouillon de poule
  • 400 g de tomates concassées en conserve
  • 3 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
  • 200 g de riz basmati

難易度

簡單

營養價值 每 1 portion

鈉 1756.4 mg
蛋白質 54.3 g
卡路里 4939 kJ / 1180.4 kcal
脂肪 24 g
纖維 12.6 g
飽和脂肪 5.9 g
碳水化合物 186.3 g

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