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海鲜墨鱼烩饭

海鲜墨鱼烩饭
無評分
準備 20 分
總時間 50 分
2 人份
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食材

  • 墨鱼
    1 个
  • 蒜头
    3 瓣
  • 洋葱 ，切块
    160 克
  • 橄榄油
    10 克
  • 番茄膏
    30 克
  • 白葡萄酒
    60 克
  • 液体状墨鱼汁
    15 克
  • 盐
    3 - 2 克
  • 黄油
    30 克
  • 意大利烩饭专用米
    250 克
  • 鸡高汤
    500 克
  • 帕玛森奶酪 ，根据个人口味调节
    5 克

營養價值 每 1 人份

卡路里 809.2 kcal / 3385.5 kJ
蛋白質 25.1 g
脂肪 22 g
碳水化合物 119.2 g
纖維 1.8 g
飽和脂肪 9.9 g
鈉 1547.6 mg

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