難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g venussschelpen, vers, schoongemaakt
- 500 g verse kokkels
- 5 tl zout
- 800 g mosselen, vers, schoongemaakt
- 20 g verse koriander
- 1500 g water plus extra om de rijst te weken en te koken.
- 100 g witte wijn
- 6 - 8 rauwe gepelde langoustines (ongeveer 500 g)
- 1000 g garnalen, klein, ongepeld
- 300 g uien gehalveerd
- 2 knoflookteentjes
- 10 g verse peterselie blaadjes alleen
- 50 g olijfolie
- 400 g gehakte tomaten, uit blik
- 1 chillipeper, vers in dunne plakjes gesneden
- 300 g rode paprika gesneden
- 600 g rijst
- 2 gedroogde laurierbladeren
- 營養價值
- 每 1 portie
- 卡路里
- 441 kcal / 1845.2 kJ
- 蛋白質
- 35.9 g
- 脂肪
- 7.7 g
- 碳水化合物
- 53 g
- 纖維
- 1.6 g
- 飽和脂肪
- 1.3 g
- 鈉
- 1910.4 mg
替代食譜
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Tosti met cottage kaas
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Eieren met kruidensaus en Paaskoekjes
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