裝置與配件
Gemüseplatte mit heller Sauce
準備 15 分
總時間 1小時
4 Portionen
食材
Gemüseplatte mit Reis
-
Zwiebel klein, halbiert1
-
Knoblauchzehe (非必選)1
-
Öl20 g
-
Wasser1200 g
-
2 Gemüsebrühwürfel (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
-
Reis200 - 250 g
-
Kartoffeln, vorwiegend festkochend in Stücken (ca. 3 cm)200 g
-
gemischtes Gemüse in Stücken oder Scheiben, ca. 2-3 cm (z. B. Möhren, Zucchini, Paprika, Brokkoliröschen, Kohlrabi, Blumenkohl etc.)500 g
Helle Sauce
-
Weizenmehl30 g
-
100 g Frischkäse, natur oder mit KräuternSchmand100 g
-
Röstzwiebeln (Fertigprodukt)1 EL
-
Salz½ TL
-
Pfeffer3 Prisen
難易度
簡單
營養價值 每 1 Portion
蛋白質
11 g
卡路里
1834 kJ /
438 kcal
脂肪
14 g
纖維
5.3 g
碳水化合物
65 g
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