難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g sementes de linhaça dourada
- 20 g painço em grão
- 1 c. chá de fermento em pó p/ bolos
- ½ c. chá de sal
- 4 ovos
- 200 g requeijão
- 營養價值
- 每 8 doses
- 卡路里
- 3188.7 kJ / 762.1 kcal
- 蛋白質
- 55.9 g
- 碳水化合物
- 35.4 g
- 脂肪
- 44.6 g
- 飽和脂肪
- 11 g
- 纖維
- 12.6 g
- 鈉
- 2539.5 mg
替代食譜
Sopa proteica de lentilhas e feijão-preto
40min
Quiche de cebola e tomate seco
45min
Tábua de Verão - Húmus de lentilhas, salada, pão pita tostado e Bellini de pêssego
2h
Iogurte Natural
10h 5 min
Waffles de batata e queijo
無評分
Orzo com abóbora e pimento
35min
Ghee
2h 10min
Pão chalá vegan
2h 30min
Ghee
1h 5min
Queijo ricota
8h 20min
Sopa de bulgur e lentilhas vermelhas
55min
Pão proteico
9h