難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g de blé en grains
- 100 g de noisettes
- 5 - 6 g de levure boulangère sèche
- 100 g de farine blanche d'épeautre
- 2 c. à café de sel
- 50 g de graines de pavot
- 100 g de flocons d'avoine, gros
- 50 g de graines de sésame
- 營養價值
- 每 1 bocal
- 卡路里
- 10498 kJ / 2509 kcal
- 蛋白質
- 77 g
- 碳水化合物
- 336 g
- 脂肪
- 114 g
- 飽和脂肪
- 12 g
- 纖維
- 74.9 g
- 鈉
- 4684 mg
替代食譜
Pain moulé aux graines
3小時 50 分
Pain d'épeautre aux graines
6小時 10 分
Soupe de lentilles marocaine aux épices
35min
Pain aux cranberries, sarrasin et noisettes
6小時 10 分
Pain énergie aux graines
7h 25min
Petit déjeuner bien-être
12h
Bar à la portugaise
2h
Minifocaccias fantaisies
2h 15min
Pain complet
16小時
Vinaigrette du Moyen-Orient pour les légumes grillés
10 分
Saumon entier rôti avec sauce épicée miso et gochujiang
7小時 30 分
Minipains façon bretzel
2h