難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Haşlanmış Pirinç
- 1000 g su
- 1 ½ tk tuz
- 20 g zeytinyağı
- 250 g basmati pirinci, yıkanmış, süzdürülmüş
Tavuk
- 2 yk soya sosu
-
1
yk susam yağı, kavrulmuş
或 1 yk zeytinyağı - 250 g tavuk göğsü, derisiz, kemiksiz, uzun şeritler halinde kesilmiş (3 cm kalınlığında)
Sebzeler
- 120 g havuç, soyulmuş, uç kısımları kesilmiş
- 200 g avokado, sert ve olgun, soyulmuş, yarıya bölünmüş
- 180 - 200 g erik domates, sert, besleyiciye tam olarak sığacak büyüklükte (2 küçük domates)
- 100 g kırmızı soğan, dikey olarak yarıya bölünmüş (½- 1 soğan)
- 200 g salatalık, soyulmuş veya soyulmamış, uç kısımları kesilmiş
- 160 g marul (yedikule marulu), kök kısmı kesilmiş, besleyicinin geniş kısmına sığmıyorsa ikiye bölünmüş
Yoğurt ve Kişniş Sosu
- 7 dal kişniş, taze, sadece yapraklar ve süslemek içim ekstra 1 dal kişniş yaprağı
- ½ tk tuz
- 3 tutam toz karabiber
- 250 g yoğurt, tam yağlı
- 100 g mayonez
- 4 yk kaju, kavrulmuş, tuzsuz
- 營養價值
- 每 1 porsiyon
- 卡路里
- 2671.2 kJ / 638.4 kcal
- 蛋白質
- 23.6 g
- 碳水化合物
- 40.5 g
- 脂肪
- 44.3 g
- 飽和脂肪
- 7.4 g
- 纖維
- 8.8 g
- 鈉
- 1855.9 mg
替代食譜
Ananaslı Smoothie Kasesi
15min
Alfredo Sos
35min
Asya Usulü Salata Sosu
無評分
Ananas Carpaccio ve Pembe Sorbe
無評分
Tavuk, Havuç ve Elma Püresi
40min
Pişmiş Beyaz Balık Püresi (Dondurulmuş)
無評分
Yaban Mersinli Protein İçeceği
5min
Sağlıklı Shake
10min
Yeşil Fasulye, Muz ve Yaban Mersini Lapası
20min
Bircher Müsli
12h 10min
Avokado ve Yumurtalı Mini Ispanak Salatası
30min
Yeşil Mercimekli Kinoa Salatası
35min