難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- spray cu ulei antiaderent
- 30 g semințe de in
- 100 g semințe de dovleac
- 100 g semințe de floarea soarelui
- 45 g semințe de chia
- 45 g semințe de susan
- 70 g merișoare uscate
- 45 g nucă de cocos, fulgi mici, fără adaos de zahăr
- 1 linguriță scorțișoară măcinată
- 1 linguriță pastă de vanilie
- 100 g sirop de arțar
- 營養價值
- 每 1 porție
- 卡路里
- 656.7 kJ / 157 kcal
- 蛋白質
- 4.6 g
- 碳水化合物
- 12.8 g
- 脂肪
- 10.9 g
- 飽和脂肪
- 2.7 g
- 纖維
- 3.4 g
- 鈉
- 4.1 mg
替代食譜
Smoothie proteic cu fulgi de ovăz
5min
Saleuri cu brânză
30 min
Băutură de migdale
8h 40 min
Tartă cu limetă și cocos, congelată
8小時 25 分
Budincă cu fructe de vară
24小時
Salată de farro, mere și merișoare
無評分
Bastonașe din legume cu sos și chifle de pâine din făină integrală
無評分
Brioșe cu granola cu ciocolată
30 min
Pastă de măsline
5min
Biscuiți cu semințe
30 min
Cuburi rumenite de carne de pui
15 min
Nuggets de pui cu susan
40 min