難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- spray cu ulei antiaderent
- 30 g semințe de in
- 100 g semințe de dovleac
- 100 g semințe de floarea soarelui
- 45 g semințe de chia
- 45 g semințe de susan
- 70 g merișoare uscate
- 45 g nucă de cocos, fulgi mici, fără adaos de zahăr
- 1 linguriță scorțișoară măcinată
- 1 linguriță pastă de vanilie
- 100 g sirop de arțar
- 營養價值
- 每 1 porție
- 卡路里
- 656.7 kJ / 157 kcal
- 蛋白質
- 4.6 g
- 碳水化合物
- 12.8 g
- 脂肪
- 10.9 g
- 飽和脂肪
- 2.7 g
- 纖維
- 3.4 g
- 鈉
- 4.1 mg
替代食譜
Tortilla Spaniolă
45min
Tort Caprese
55 分
Fettuccine Alfredo vegane, cu conopidă
50min
Sufleuri cu brânză de capră, năsturel și alune de pădure
1h 10min
Lasagna cu pesto din roșii deshidratate; Sorbet de limoncello
12h 20min
Batoane de cereale și miere
30 分
Gogoși cu ricotta și cremă de citrice
1h 10min
Tartă cu cheag de portocale
1小時 20 分
Pastă tartinabilă de ciuperci și semințe de floarea soarelui
30 分
Batoane cu migdale și curmale
2h 15min
Budincă de ciocolată cu curmale
25 分
Brioșe cu unt de arahide și jeleu
45min