難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g Dinkelkörner
- 350 g Weizenmehl, glatt
- 1 Päckchen Trockengerm (7 g) von Dr. Oetker
-
150
g Soja Cream z. B. Dr. Oetker Creme VEGA
或 150 g Crème fraîche - 250 g Buttermilch
- 1 TL Zucker
- 2 gestr. TL Salz
- Öl zum Einfetten
-
3 - 4
EL Milch
或 Wasser - 3 - 4 EL Sesam, weiß
- 2 EL schwarzer Sesam
- 營養價值
- 每 1 Stück
- 卡路里
- 722 kJ / 173 kcal
- 蛋白質
- 5 g
- 碳水化合物
- 25 g
- 脂肪
- 5 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 纖維
- 3 g
- 鈉
- 163 mg
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