難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g malin, mrożonych (patrz wskazówka i wariant)
- 150 jabłka, bez gniazd nasiennych, pokrojonego w ćwiartki
- 400 g zielonej herbaty, zaparzonej, ostudzonej
- 50 g miodu
-
10
g melisy cytrynowej, świeżej, tylko liście
或 1 łyżeczka skórki otartej z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
- 營養價值
- 每 1 szklankę
- 卡路里
- 384.3 kJ / 91.8 kcal
- 蛋白質
- 1.3 g
- 碳水化合物
- 23.5 g
- 脂肪
- 0.5 g
- 飽和脂肪
- 0 g
- 纖維
- 5.8 g
- 鈉
- 14.3 mg
替代食譜
Smoothie pomarańcza-jabłko-szczaw
15 分
Koktajl z owoców leśnych z płatkami jaglanymi
15 分
Różowy koktajl hibiskusowo-malinowy
5 分
Fioletowy koktajl z bananem
5 分
Smoothie bowl z owoców z kompotu
5 分
Truskawkowa galaretka z kokosową bitą śmietaną
2小時 25 分
Owocowy koktajl śniadaniowy
10min
Dwukolorowy koktajl z owocami leśnymi
10min
Zielone smoothie z dojrzałymi bananami
10min
Zielone smoothie z mango
5 分
Truskawkowe lassi
5 分
Smoothie "Malinowy mocarz"
10min