難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g malin, mrożonych (patrz wskazówka i wariant)
- 150 jabłka bez gniazd nasiennych, pokrojonego w ćwiartki
- 400 g zielonej herbaty, zaparzonej ostudzonej
- 50 g miodu
-
10
g melisy cytrynowej, świeżej tylko liście
或 1 łyżeczka skórki otartej z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
- 營養價值
- 每 1 szklankę
- 卡路里
- 91.8 kcal / 384.3 kJ
- 蛋白質
- 1.3 g
- 脂肪
- 0.5 g
- 碳水化合物
- 23.5 g
- 纖維
- 5.8 g
- 飽和脂肪
- 0 g
- 鈉
- 14.3 mg
替代食譜
Lody waniliowe z oliwą, solą i czerwonym pieprzem
12小時
Indyjskie pączki (Gulab jamun)
1小時 15 分
Czekoladowe jajka z migdałami
3小時 15 分
Płynące ciastka czekoladowe z herbatą matcha (lava cakes)
2小時
Smoothie z marchewki
5 分
Smoothie "Malinowy mocarz"
10 分
Smoothie pomarańczowe
5 分
Smoothie tropikalne
10 分
Smoothie malina-borówka-banan
15 分
Zielone smoothie z kiwi, awokado i imbirem
5 分
Zielone smoothie z mango
5 分
Proteinowy koktajl z owocami jagodowymi
10 分