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Batch Cooking | Salade de lentilles Beluga, vinaigrette à la framboise et tofu & yaourt stracciatella
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Lentilles
- 1000 g d'eau
- 300 g de lentilles noires Beluga, sèches entières
- 5 g d'huile d'olive
-
1
c. à café bombée de pâte de bouillon de légumes
或 1 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)
Mélange céleri-pomme
- 170 g de branches de céleri en morceaux
- 180 g de pommes pelées, trognons retirés, en morceaux
- 20 g de jus de citron, fraîchement pressé
Vinaigrette aux framboises et noix
- 40 g de noix décortiquées
- 100 g de framboises fraîches ou surgelées
- 60 g de jus de betterave rouge
- 30 g de vinaigre
- 40 g d'huile d'olive
- 15 g de moutarde
- ½ c. à café de sel
- ½ c. à café de poivre noir moulu
Yaourt à la stracciatella
- 80 g de chocolat fondant en morceaux
- 300 g de yaourt
- 20 g de miel
- 1 c. à café d'extrait naturel de vanille
Service
- 120 g de tofu en cubes
- ½ bouquet de persil frais haché
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 691.9 kcal / 2894.7 kJ
- 蛋白質
- 28 g
- 脂肪
- 31.3 g
- 碳水化合物
- 79.6 g
- 纖維
- 15.1 g
- 飽和脂肪
- 9.1 g
- 鈉
- 434.9 mg
替代食譜
Porridge aux fruits frais
15 分
Salade de champignons crus
25 分
Paillassons de pommes de terre
35 分
Porridge à l'amande
10 分
Gâteau d'avoine et de fruits secs à la vapeur
無評分
Ghee
20 分
Pâte de bouillon de volaille
45 分
Porridge à la pomme, à la banane et aux dattes
10 分
Manakeesh, flatbread épicé libanais
3小時 20 分
Garniture au saumon et au coleslaw pour sandwiches
15 分
Jus de cresson et roquette
無評分
Houmous de betterave rouge
10 分