Mutabbal

Mutabbal

5.0 4 評分

準備 5 分

總時間 10 分

9 porsiyon

食材

konserve nohut süzdürülmüş ve yıkanmış
260 g
haşlanmış nohut, (bk. öneri)
sarımsak
3 diş
közlenmiş patlıcan süzdürülmüş
450 g
süzme yoğurt yoğun kıvamlı
230 g
tahin damak tadına göre
120 - 150 g
tuz
¾ tk
karabiber
½ tk
limon suyu
2 tk
zeytinyağı
30 g
pul biber
½ tk

難易度

簡單

營養價值每 1 porsiyon

鈉 387.8 mg

蛋白質 8.8 g

卡路里 923 kJ / 220.6 kcal

脂肪 15.1 g

纖維 4.2 g

飽和脂肪 2.8 g

碳水化合物 15.1 g

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