難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 c. sopa de óleo de sésamo p/ pincelar
- 2 ovos
- 2 ½ c. chá de sal
- 2 pitadas de pimenta
- 1000 g água, mais q.b. p/ humedecer
- 200 g arroz p/ sushi
- 200 g brócolos cortados em pequenos floretes
- 200 g cenoura fatiada (0,5 cm aprox.) (ver dica)
- 100 g queijo flamengo fatiado
- 100 g fiambre fatiado
- 1 c. sopa de sementes de sésamo tostadas
- 100 g milho cozido, escorrido
- 2 folhas nori
- 100 g alface
- 200 g tomate-cereja
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1992.2 kJ / 476.2 kcal
- 蛋白質
- 22.1 g
- 碳水化合物
- 60.3 g
- 脂肪
- 17.2 g
- 飽和脂肪
- 6.7 g
- 纖維
- 6 g
- 鈉
- 2062.7 mg
替代食譜
Proteína em pó de baunilha
無評分
Tosta de salada de beterraba com queijo halloumi
40min
Pastelera de choclo (pudim de milho)
1h
Wraps de crepes com salmão
40min
Bolinhos de batata
45min
Smoothie tropical com morango
10min
Snacks de brócolos e queijo
45min
Pisco Sour
10min
Conchas com salmão e vinagreta de citrinos e funcho
25min
Canja madeirense
1h
Creme de speculoos
15 分
Concentrado de café
12小時