難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 5 - 10 g mięty pieprzowej, świeżej
- 750 g cukinii pokrojonej na kawałki
- 500 g wody
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
或 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l) pokruszona - 400 g jogurtu naturalnego
- 1 łyżeczka soli
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 95.6 kcal / 400 kJ
- 蛋白質
- 5.9 g
- 脂肪
- 3.9 g
- 碳水化合物
- 11.2 g
- 纖維
- 2.2 g
- 飽和脂肪
- 2.3 g
- 鈉
- 648.5 mg
替代食譜
Zupa krem z liści rzodkiewki z rzodkiewkami na parze
40 分
Kokosowy chłodnik z awokado
15 分
Chłodnik z bobu z orzechami włoskimi
1小時 15 分
Kokosowy chłodnik z awokado i miętą
1小時 15 分
Chłodnik pomidorowy
30 分
Chłodnik ogórkowy
15 分
Chłodnik pomidorowy z arbuzem i papryką
30 分
Gazpacho truskawkowe z kozim serem
15 分
Zupa jabłkowo-selerowa
40 分
Zupa cukiniowa z bazylią i orzechami nerkowca
20 分
Zupa selerowa aksamitna
25 分
Zupa krem z selera z jabłkiem
55 分