難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g lapte integral
- 450 g iaurt cu vanilie
- 1 - 2 lingurițe pudră de matcha (pudră de ceai verde)
- 400 g mango congelat, bucăți
- 150 g ananas proaspăt, tăiat în bucăți (2 cm)
- 2 jumătăți de mago, proaspete, tăiate felii, pentru decor
- 2 fire mentă proaspătă, doar frunzele, pentru decor
- 營養價值
- 每 1 porție
- 卡路里
- 1026 kJ / 244.3 kcal
- 蛋白質
- 8.2 g
- 碳水化合物
- 39.4 g
- 脂肪
- 4.7 g
- 飽和脂肪
- 2.8 g
- 纖維
- 3.9 g
- 鈉
- 70.3 mg
替代食譜
Smoothie de cireșe la bol, cu fulgi de cacao și müsli
10 分
Pachețele de vară, cu sos de arahide
無評分
Sorbet de mango
10 分
Jeleu de chilli și mere
無評分
Salată cu năut și conopidă cu curry
40min
Lasagna cu pesto din roșii deshidratate; Sorbet de limoncello
12h 20 min
Chifteluțe de crevete cu legume murate
無評分
Supă cremă de susan negru
15 分
Ouă din brânză de capră cu năsturel și sfeclă
無評分
Smalec (rillettes de porc)
無評分
Salsa verde
10 分
Bol Buddha cu carne de pui
1小時