Grøntsagshumus af rester

Grøntsagshumus af rester

無評分
準備 5 分
總時間 10 分
6 portioner

食材

  • tilberedte grøntsager (fx gulerod, selleri, fennikel, løg, knoldselleri), skåret i stykker (se tip)
    250 - 300 g
  • hvide kikærter, dåse drænet (1 x 400 g dåse), gem kikærtevandet
    240 g
  • tahini efter smag (se tip)
    50 - 75 g
  • ekstra jomfruolivenolie plus ekstra til dryp
    30 g
  • citronsaft, friskpresset
    20 g
  • fed hvidløg efter smag
    ½ - 1
  • spidskommen, stødt efter smag
    ½ - 1 tsk
  • salt efter smag
    ½ - 1 tsk
  • persille, frisk finthakket, til servering

難易度

簡單


營養價值 每 1 portion

282 mg
蛋白質 7 g
卡路里 944 kJ / 226 kcal
脂肪 14 g
纖維 5.8 g
飽和脂肪 1.8 g
碳水化合物 20 g

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