難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1000 克 水
- 150 克 米 ，淘洗干净沥干
- 50 克 藜麦(印加麦) ，淘洗干净沥干
- 150 克 天贝 ，切细条
- 60 克 芒果 ，取肉，切细条
- 60 克 牛油果 ，约半个，取肉，切细条
- 30 克 寿司醋
- 3 张 海苔片 ，寿司海苔片
- 營養價值
- 每 1 人份
- 卡路里
- 1577.3 kJ / 377.3 kcal
- 蛋白質
- 16.7 g
- 碳水化合物
- 61.5 g
- 脂肪
- 6.9 g
- 飽和脂肪
- 0.6 g
- 纖維
- 6.6 g
- 鈉
- 14.9 mg
