難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- beurre, pour le moule
- 3 œufs
- 150 g de farine de blé
- 2 c. à café de levure chimique (1 sachet)
- 2 pincées de sel
- 2 pincées de poivre fraîchement moulu
- 1 citron jaune non traité (zeste et jus)
- 125 g de lait entier
- 10 g d'huile d'olive
- 200 g de thon en boîte au naturel, émietté
- 60 g de fromage râpé
- 營養價值
- 每 1 part
- 卡路里
- 792.9 kJ / 189.1 kcal
- 蛋白質
- 14.1 g
- 碳水化合物
- 14.6 g
- 脂肪
- 8 g
- 飽和脂肪
- 3.4 g
- 纖維
- 1.1 g
- 鈉
- 438.8 mg
替代食譜
Flan pomme-coco
55min
Quiche sans pâte aux lardons, salade de carottes
30min
Gâteau d’abricots à la ricotta
40min
Tartinable œufs-avocat aux épices cajun
30min
Chiffon cake à l'orange
1h 15min
Petits flans aux oignons nouveaux
45min
Cake aux fruits secs
2h
Tartinade concombre-ricotta
10min
Cake aux tomates séchées et chèvre
45min
Miniquiches sans pâte, champignons, jambon et ciboulette
40min
Cannelés au thon
40min
Cake jambon et boursin
50min