
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 天然椰子油 ,涂抹用
- 150 克 大杏仁,生 ,熟的或烘烤过的
- 150 克 生腰果 ,熟的或烘烤过的
- 160 克 去核甜枣
- 40 克 蔓越莓干
- 40 克 天然椰子油 ,融化的
- 65 克 花生酱
- 60 克 蜂蜜 ,见要诀
- 1 茶匙 澳洲红豆,烤熟,切碎 ,见要诀
- 1 茶匙 肉桂粉
- ½ 茶匙 海盐 ,见要诀
- 150 克 黑巧克力
- 營養價值
- 每 1 人份
- 卡路里
- 170.5 kcal / 713.2 kJ
- 蛋白質
- 3.7 g
- 脂肪
- 11.6 g
- 碳水化合物
- 15.3 g
- 纖維
- 2.5 g
- 飽和脂肪
- 4 g
- 鈉
- 42.1 mg