難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 75 g de flocons d'avoine (gros)
- 75 g de farine d'épeautre
- 60 g de graines de tournesol
- 40 g de graines de sésame
- 40 g de graines de lin
- 1 c. à café de graines de fenouil
- 1 ½ c. à café de fleur de sel
- 220 g d'eau
- 30 g d'huile de colza
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1617 kcal / 6734 kJ
- 蛋白質
- 52.5 g
- 脂肪
- 102 g
- 碳水化合物
- 107 g
替代食譜
Petits pains aux fruits
3小時 5 分
Caponata Siciliana
30 分
Pain croustillant à l’épeautre
2小時
Bouillon de légumes en poudre
5小時
Salade de brocoli aux pignons de pin
5 分
Pâte de bouillon de légumes végane
1小時
Pain d’épeautre aux noisettes
2小時 50 分
Pain d'épeautre pur
11小時
Petits pains au seigle
12小時
Pain aux graines de lin
1小時 30 分
Pain d'épeautre et de blé
12小時
Pain paysan
3小時