難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 75 g de flocons d'avoine, (gros)
- 75 g de farine d'épeautre
- 60 g de graines de tournesol
- 40 g de graines de sésame
- 40 g de graines de lin
- 1 c. à café de graines de fenouil
- 1 ½ c. à café de fleur de sel
- 220 g d'eau
- 30 g d'huile de colza
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 6734 kJ / 1617 kcal
- 蛋白質
- 52.5 g
- 碳水化合物
- 107 g
- 脂肪
- 102 g
替代食譜
Pain aux graines de lin
1h 30 min
Crème glacée aux fruits
5min
Pain d'épeautre et de blé
12h
Pain bis en cocotte
2h 25min
Petits pains aux fruits
3h 5min
Pâte de bouillon de légumes végane
1h
Pain d’épeautre aux noisettes
2h 50min
Petits pains au müesli (sucrés)
2h
Salade de brocoli aux pignons de pin
5min
Pain d'épeautre pur
11小時
Petits pains au seigle
12h
Cake choco-courgettes
1h 25min