難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 10 g protein tozu
-
50
g yaban mersini, dondurulmuş
或 50 g orman meyveleri, karışık, dondurulmuş - 150 g yoğurt
- 100 g su
-
2 - 3
tk bal
或 2 - 3 tk sıvı tatlandırıcı (örn. stevia) -
1
tk keten tohumu yağı
或 1 tk keten tohumu, toz
- 營養價值
- 每 1 bardak
- 卡路里
- 780 kJ / 186 kcal
- 蛋白質
- 18 g
- 碳水化合物
- 14 g
- 脂肪
- 7 g
- 纖維
- 2.5 g
替代食譜
Yer Fıstıklı Armutlu Muhallebi
1h 30min
Frambuazlı ve Yeşil Çaylı Smoothie
15min
Ananaslı Smoothie Kasesi
15min
Kırmızı Orman Meyveli Smoothie
10min
Protein Tozlu Frambuazlı Cheesecake
3h 30min
Zencefilli Köpüklü Şarap
40min
İncir Uyutması
3h 30min
Yaban Mersini ve Zencefilli Kahvaltılık Smoothie
10min
Dana Etli Bolonez
45min
Bol Çekirdekli Kakao Barları
25min
Enerji veren shake
10min
Muzlu ve Yaban Mersinli Smoothie
10min