4-Korn-Minis
TM6 TM5

4-Korn-Minis

4.1 (220 評分 )
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食材

  • 20 g Öl und etwas mehr zum Einfetten
  • 350 g Dinkelmehl Type 630 und etwas mehr zum Ausstreuen und Bearbeiten
  • 2 EL Sonnenblumenkerne
  • 2 EL Leinsamen
  • 2 EL Mohn
    或 2 EL Sesam
  • 2 EL Kürbiskerne
  • 2 TL Backpulver
  • 300 g Griechischer Joghurt (10% Fett)
    或 300 g Magerquark
  • 1 Ei
  • 1 TL Salz
營養價值
每 1 Stück
卡路里
1053 kJ / 252 kcal
蛋白質
11 g
碳水化合物
34 g
脂肪
9 g
飽和脂肪
2 g
纖維
6 g
鈉
412 mg

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