裝置與配件
Apelsinlax med broccoli-couscous
準備 10 分
總時間 25 分
4 portioner
食材
Apelsinlax
-
färsk ingefära skalad, i runda skivor (2 mm)5 g
-
sojasås40 g
-
apelsin finrivet skal och saft½
-
vitlöksklyftor2
-
fryst laxfilé, skinnfri, tinad (ca. 600 g)laxfilé, färsk, skinnfri benfri (ca. 600 g)1
-
färsk timjan5 kvistar
-
apelsin med skal, tunt skuren i halvmånar½
Broccoli-couscous
-
broccolibuketter550 g
-
osaltat smör10 g
-
olivolja20 g
-
vitlöksklyfta1
-
paprikapulver1 tsk
-
fint havssalt½ tsk
-
malen svartpeppar1 nypa
-
vatten50 g
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
蛋白質
36 g
卡路里
1703 kJ /
407 kcal
脂肪
24 g
纖維
4.8 g
碳水化合物
8 g
您可能也會喜歡...
Laxburgare med parmesanzucchini
No ratings
Torsk i tomatsås
1 h
Fisktacos med coleslaw
25min
Asiatisk ångad laxsida
No ratings
Curry laksa
No ratings
Fisktacos med japansk majonnäs
No ratings
Poké bowl med tonfisk
1 h
Krämig svamprisotto med räkor
1 h
Thaisallad med jordnötsdressing
30min
Räkor i chili och vitlök
No ratings
Avokado med ägg och laxtartar
No ratings
Sous-vide lax
No ratings