難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g Skyr mit Vanillegeschmack (z. B. von Arla)
- 1 Banane (ca. 120 g), reif, in Stücken
- 250 g Milch
- 1 Spritzer Zitronensaft
- 2 TL Erythrit mit Vanille, selbst gemacht (siehe Tipp)
- 營養價值
- 每 1 Glas
- 卡路里
- 825 kJ / 198 kcal
- 蛋白質
- 8 g
- 碳水化合物
- 24 g
- 脂肪
- 8 g
- 飽和脂肪
- 5 g
- 纖維
- 1.3 g
- 鈉
- 112 mg
替代食譜
Bananen-Quark-Shake
5min
Erdbeer-Blaubeer-Proteinshake
5min
Kirsch-Kokos-Milchshake
5min
Grüner Vitamin-C-Smoothie
10min
Erdbeer-Bananen-Shake
5min
Erdbeer-Chia-Shake
10min
Kokos-Himbeer-Shake
5min
Green Powersmoothie
5min
Apple-Pie-Smoothie
5min
Bananen-Möhren-Shake
5min
Mango-Erdbeer-Shake
5min
Mango-Bananen-Smoothie
10min