難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Hummus
- 1 diente de ajo, pelado
- 400 g de garbanzos cocidos y escurridos
- 60 g de agua
- 30 g de jugo de limón recién exprimido
- 40 g de ajonjolí tostado
- ½ cdita de sal
- 70 g de aceite de oliva
- aceite de oliva
-
1
pizca de paprika
或 1 pizca de comino en polvo
Pan naan
- 450 g de harina de trigo
- 200 g de yogur griego
-
100
g de leche
或 100 g de agua - 30 g de aceite de girasol
- 10 g de levadura fresca
- 1 cdita de azúcar
- 1 cdita de sal
- 營養價值
- 每 1 pieza
- 卡路里
- 3182 kJ / 761 kcal
- 蛋白質
- 23 g
- 碳水化合物
- 106 g
- 脂肪
- 27 g
- 飽和脂肪
- 6 g
- 纖維
- 12 g
- 鈉
- 431 mg
替代食譜
Humus
15min
Naan (pan hindú)
2h
Focaccia con pesto de albahaca, mozzarella y jitomate fresco
3小時 20 分
Lentejas rojas picantes y papas al vapor rellenas de champiñones con crema de jitomate.
55min
Pan pita
1h 30min
Pizza con masa madre, jitomates cherry y calabacita salteada TM6
20小時
Tartaletas de queso brie con salsa de chile y mermelada de frambuesas (Espesar) TM6
2h
Bowl con falafel de lentejas y granada
2小時 35 分
Parmentier vegetariano con boloñesa de lentejas y berenjena
2h
Tabule TM6
1h 30min
Curry verde thai vegetariano y arroz al horno con lemon grass TM6
1h 20min
Falafel de chícharo
30min