難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 - 400 g speltgraan (zie tips)
- 10 - 20 g olie
- ½ - 1 tl zout
- 400 - 800 g water
- 營養價值
- 每 1 portie
- 卡路里
- 1028.3 kJ / 245.8 kcal
- 蛋白質
- 10.8 g
- 碳水化合物
- 37.5 g
- 脂肪
- 4.2 g
- 飽和脂肪
- 0 g
- 纖維
- 6.2 g
- 鈉
- 610 mg
替代食譜
Druiven en cava trifle
無評分
Batbout met kaas
30min
Seitan gebraad "Wellington" met gestoomde groenten
無評分
Ontbijt gebak
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Tonijnrijstsalade, eieren en rauwkost - Chocolade- en frambozengebak
無評分
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Halloweensalade met bloederige hummus
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Rode bieten smoothie bowl
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Gestoomde peren met chocolade-kardemomsaus
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