難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 diente de ajo, pelado
- 25 g de aceite vegetal
- 80 g de hojas de espinaca fresca
- 1 cdita de sal
- 4 huevos
- 30 g de leche entera
- ½ cdita de pimienta blanca molida
- aceite de oliva, para freír
- 30 g de queso emmental, en rebanadas (2 mm)
- 30 g de jamón de Parma, en rebanadas finas
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 1449.5 kJ / 346.5 kcal
- 蛋白質
- 20.5 g
- 碳水化合物
- 4 g
- 脂肪
- 27.5 g
- 飽和脂肪
- 8 g
- 纖維
- 1 g
- 鈉
- 0.7 mg
替代食譜
Jugo verde pre-work out
5 分
Espuma para capuchino
10 分
Licuado de plátano, melón y amaranto
5 分
Jugo verde primaveral
10 分
Monstruos de puré de papa
2小時 5 分
Omelette al vapor con queso de cabra y cebolla morada caramelizada
40min
Pan francés
30min
Omelette de claras con espinacas y champiñones
50min
Jugo integral de mango, naranja y fresa
10 分
Jugo de mandarina y zanahoria
10 分
Desayuno en cama: Jugo y omelette con verduras
50min
Hamburguesas de carne
1h