難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek
-
70
g sera ricotta, pokrojonego na 1,5 cm kawałki
或 70 g serka kremowego, śmietankowego, podzielonego na 1,5 cm kawałki
Ciasto
- 180 g wody
- 20 g drożdży świeżych, pokruszonych
- 200 g mąki pszennej pełnoziarnistej, typ 1850
- 100 g białej mąki orkiszowej (patrz wskazówka)
- 20 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
- ½ łyżeczki soli
Pizza
- 120 g masła orzechowego, przygotowanego w TM
- 15 g kakao
-
80 - 100
g napoju migdałowego, niesłodzonego (patrz wskazówka)
或 80 - 100 g chudego mleka - 10 - 20 g miodu, płynnego
- 10 g oleju kokosowego, płynnego
- mąka orkiszowa, do oprószenia blatu
- 1 banan, dojrzały (100-110 g), pokrojony w plasterki
-
2 - 3
truskawki, świeże
或 2 łyżki malin, świeżych - 1 łyżka jagód goji, suszonych (非必選)
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1865 kJ / 445 kcal
- 蛋白質
- 14 g
- 碳水化合物
- 54 g
- 脂肪
- 21 g
- 飽和脂肪
- 5 g
- 纖維
- 7 g
- 鈉
- 360.8 mg
在選集內
替代食譜
Brownie fasolowo-daktylowe
2h
Pełnoziarnista pita
3h 35min
Bezglutenowe owsiane placki na domowym napoju z orzeszków ziemnych
8h 55 min
Naleśniki owsiane z nadzieniem z jarmużu
35min
Gofry jaglano-bananowe
45min
Brownie fasolowo-gryczane
1h
Naleśniki pełnoziarniste z farszem meksykańskim
1h 15min
Gofry na mące owsianej z bazyliowym twarożkiem
50min
Bezglutenowe placuszki bananowe
25min
Gofry jaglane z konfiturą z żurawiny i kozim serem
1h 35min
Gofry owsiane
45min
Pizza na mąkach pełnoziarnistych
1h 30min