難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 4 gousses d'ail
- 1100 g d'eau
- 300 g de pois cassés
- 55 g d'huile d'olive et 1 filet pour la finition
- 1 c. à café de paprika et un peu pour la finition
- 1 c. à café de sel
- 2 c. à café de cumin en poudre et un peu pour la finition
- ½ c. à café de poivre blanc moulu
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 530 kcal / 2209 kJ
- 蛋白質
- 25 g
- 脂肪
- 22 g
- 碳水化合物
- 44 g
- 纖維
- 27 g
- 飽和脂肪
- 3 g
- 鈉
- 514 mg
替代食譜
Harcha parfumé (pain à la semoule)
30 分
Lentilles à la marocaine
50 分
Lentilles (Chorba 3dess)
1小時 10 分
M'semen (crêpes feuilletées)
2小時
Seffa de cheveux d'ange aux fruits secs
1小時 25 分
Pains batbout marocains
1小時
Loubia (haricots blancs à la tomate)
1小時 25 分
Soupe de lentilles corail aux céréales
1小時 5 分
Mercimek (soupe de lentilles corail)
50 分
Pains de semoule Matlouh
2小時 10 分
Chorba tunisienne
45 分
Harira
7小時