難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 220 g Bananen, reif, in Stücken (2 cm)
- 50 g Apfelmus
- 120 g brauner Zucker
- 120 g Sonnenblumenöl
- 140 g Vollkorn-Weizenmehl
-
60
g Cashewdrink
或 60 g Mandeldrink - 1 TL Zitronensaft
- 1 Prise Salz
-
30
g Datteln, entsteint, in kleinen Stücken (5 mm)
或 30 g Rosinen - 15 g Backpulver
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 823 kJ / 197 kcal
- 蛋白質
- 2 g
- 碳水化合物
- 25 g
- 脂肪
- 11 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 1.9 g
- 鈉
- 0 mg
替代食譜
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