
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Pâte
- 155 g d'eau
- 1 ½ c. à thé de levure sèche active
- 2 c. à thé de sucre
- 30 g d'huile d'olive vierge extra prévoir une quantité supplémentaire pour huiler
- 30 g d'huile d'olive vierge extra
- 30 g de yogourt nature non sucré
- ¾ c. à thé de sel
- 315 g de farine tout usage prévoir une quantité supplémentaire pour saupoudrer
Garniture
- 200 g de pousses d'épinards frais sans la tige
- 85 g d'oignons en morceaux
- 45 g d'huile neutre p. ex. de l’huile végétale, de colza ou de carthame
- 170 g de feta en morceaux
- ½ c. à thé de piments séchés en flocons
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 498 kcal / 2084 kJ
- 蛋白質
- 17 g
- 脂肪
- 18 g
- 碳水化合物
- 68 g
- 纖維
- 4 g
- 飽和脂肪
- 8 g
- 鈉
- 873 mg
替代食譜
Bol de smoothie vert
無評分
Assaisonnement Taco
5 分
Pains à hamburger à la stout
3小時
Crème glacée au beurre d'arachides
8小時 20 分
Sauce Alfredo à base de plantes (Matthew Kenney)
1小時 30 分
Pizza à la mozzarella de noix de cajou (Matthew Kenney)
無評分
Lait frappé doré (Matthew Kenney)
無評分
Pain garni de légumes
40 分
Bols de smoothie vert (Matthew Kenney)
15 分
Muffins au citron et au pavot sans gluten
1小時 20 分
Riz au lait (Arroz con leche)
3小時
Lait de cajou et coco
10 分