難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 60 g Olivenöl
- 250 g Karotten, in Stücken (2 cm)
- 1 Zwiebel, geachtelt
-
20
g Agavendicksaft
或 20 g Honig - 1 TL Kreuzkümmel, gemahlen
- 1 TL Koriander, gemahlen
- 1 Dose Kichererbsen, gekocht (Abtropfgew. 265 g), abgetropft
- 100 g Tahini (Sesampaste), siehe Tipp
- 1 TL Salz
- ½ TL Pfeffer, gemahlen
- 20 g Zitronensaft
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 682 kJ / 163 kcal
- 蛋白質
- 4 g
- 碳水化合物
- 10 g
- 脂肪
- 12 g
- 纖維
- 2.3 g
替代食譜
Melonen-Linsensalat im Glas
50min
Rohkostsalat
10min
Broccoli-Burger an Radieschen-Salsa
1h
Dinkel-Knäckebrot
2h
Mediterraner Tomatenaufstrich
15min
Hummus
10min
Hummus
5min
Kürbiscurry mit Poulet
45min
Karotten-Tomaten-Aufstrich
20min
Auberginen Aufstrich
20min
Kürbis Curry mit Basmatireis und Brokkoli
1h
Apfelglace mit Kokosmilch
10min