難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 gramů cookies s čokoládovými kousky (viz Tip)
- 250 gramů tvarohu
- 150 gramů bílého jogurtu
-
10 - 20
gramů medu
或 10 - 20 gramů agávového sirupu - 100 gramů banánu na kousky, plus extra na ozdobu
-
¼
čajové lžičky vanilkového cukru, domácí výroby
或 ½ čajové lžičky vanilkového cukru kupovaného
- 營養價值
- 每 1 porce
- 卡路里
- 338.3 kcal / 1416.2 kJ
- 蛋白質
- 16 g
- 脂肪
- 12.8 g
- 碳水化合物
- 40.5 g
- 纖維
- 1 g
- 飽和脂肪
- 7.1 g
- 鈉
- 102 mg
替代食譜
Banánový proteinový shake s kešu oříšky
10 分
Karamelový milkshake s banány
15 分
Jablečná tvarohová pěna
1小時 25 分
Banánový jogurt
5 分
Řecká ledová káva - Frappé
5 分
Sladké broskvové podmáslí
10 分
Ananasový džus se zázvorem
15 分
Jahodový koktejl
5 分
Vrstvený dezert s rebarborou a jahodami
30 分
Banánový shake
10 分
Banana split milkshake
30 分
Mini cheesecaky ve skleničce
4小時