Graskerssúpa, fiskur með hrísgrjónum og grænmeti, epla- og perudesert

Graskerssúpa, fiskur með hrísgrjónum og grænmeti, epla- og perudesert

無評分

準備 35 分

總時間 1小時

2 skammtar

食材

hvít hrísgrjón, long-grain
100 g
vatn
400 g
hvítur fiskur, flök eða bitar roðlaus, 150-180 g hvor (t.d. þorskur eða koli)
2
salt
1 tsk
malaður pipar
2 hnífsoddur
kirsuberjatómatar skornir í tvennt
6
salt plus extra to taste
epli (1 epli), í bitum (1.5 cm), kjarnhreinsað
120 g
pera (1 pera), í bitum (1.5 cm), kjarnhreinsuð
120 g
hunang
1 msk
sítrónusafi
1 msk
gulrót skornar í strimla (1 cm x 5 cm)
130 g
aspas, grænn skorinn langsum ef hann er þykkur
4
150 g brokkolí, blómin
hveiti
40 g
púðursykur
20 g
smjör, saltað eða ósaltað
20 g
laukur í bitum (4 cm)
150 g
hvítlauksrif
1
butternut squash grasker afhýtt, í bitum (3 cm)
250 - 300 g
extra virgin ólífuolía
20 g
þroskaður tómatur skorinn í bita
80 g
graslaukur saxaður, til skreytinga

難易度

中等

營養價值每 1 skammtur

蛋白質 43 g

卡路里 3480 kJ / 832 kcal

脂肪 22 g

纖維 13.2 g

碳水化合物 105 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Grunnuppskriftir 133 食譜
國際

您可能也會喜歡...

Grænmetis- og pastasúpa, kjöt- og grænmetisrúlla, búðingur og muffins

Grænmetis- og pastasúpa, kjöt- og grænmetisrúlla, búðingur og muffins

無評分

Kjúklinga- og maíssúpa og brokkolí terrine

Kjúklinga- og maíssúpa og brokkolí terrine

無評分

Engifer- og baunasúpa, sítrónulax, brokkolí og kartöflur

Engifer- og baunasúpa, sítrónulax, brokkolí og kartöflur

無評分

Grænmetissúpa, kjúklingur, sinnepssósa og gufusoðið grænmeti

Grænmetissúpa, kjúklingur, sinnepssósa og gufusoðið grænmeti

45 分

顯示全部

顯示全部