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五穀米飯 (3人份)

五穀米飯 (3人份)
1.0 1 評分
準備 5 分
總金額 1小時
3 人份
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食材

  • 五穀米 (免浸泡)，洗淨，瀝乾
    200 克
  • 水
    360 克
  • 油
    ½ 茶匙

營養價值 每 1 人份

卡路里 455.8 kcal / 1430.2 kJ
蛋白質 13.3 g
脂肪 6.9 g
碳水化合物 89 g
纖維 7.7 g
飽和脂肪 1.3 g
鈉 4.3 mg

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