五穀米飯 (3人份)

五穀米飯 (3人份)

1.0 1 評分

準備 5 分

總時間 1小時

3 人份

食材

五穀米 (免浸泡)，洗淨，瀝乾
200 克
水
360 克
油
½ 茶匙

難易度

簡單

營養價值每 1 人份

鈉 4.3 mg

蛋白質 13.3 g

卡路里 1430.2 kJ / 455.8 kcal

脂肪 6.9 g

纖維 7.7 g

飽和脂肪 1.3 g

碳水化合物 89 g

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