難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 700 g Dinkelkörner
- 550 g Wasser lauwarm
- 40 g Hefe (1 Würfel)
- 2 TL Zucker
- 100 g Sonnenblumenkerne
- 1 Prise Piment
- ¼ TL Koriander, gemahlen
- 2 TL Salz
- 營養價值
- 每 1 Scheibe
- 卡路里
- 99 kcal / 415 kJ
- 蛋白質
- 5 g
- 脂肪
- 2 g
- 碳水化合物
- 15 g
- 纖維
- 2.6 g
