難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Masa
- 60 g de maicena
- 120 g de harina
- 2 cucharaditas de levadura química en polvo
- ½ cucharadita de sal
- 150 g de mantequilla (a temperatura ambiente) en porciones
- 30 g de agua fría
Relleno
- 300 g de agua
- 800 - 1000 g de calabacines con piel cortados en cuartos y luego en trozos de 3-4 cm
- 150 g de cebolla en cuartos
- 50 g de aceite de oliva virgen extra
- 30 g de maicena
- 70 g de leche
- 2 - 3 lonchas de jamón cocido troceado (100 g aprox.)
- 4 huevos
- 50 - 60 g de queso rallado
- 1 cucharadita de sal
- 1 cucharadita de pimienta molida
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1293 kJ / 309 kcal
- 蛋白質
- 10 g
- 碳水化合物
- 17.6 g
- 脂肪
- 22.1 g
- 纖維
- 1.9 g
替代食譜
Quiche de tomate y atún
30min
Espinacas a la crema con huevos poché
35min
Tarta salada de calabaza y espinacas
1小時 20 分
Quiche de cebolla
1h
Quiche de atún en conserva con aceitunas verdes
45min
Pascualina
1h 45 min
Frittata de brócoli con hierbas aromáticas
30min
Quiche de espinacas y requesón (sin gluten)
1小時 20 分
Quiche integral de espinacas y jamón
2h
Pastel de verduras con huevo y queso
30min
Tarta salada de puerros
1小時 10 分
Quiche de puerro y queso gallego
1h